GỢI Ý NHỮNG LOẠI TRÀ GIẢM MỠ BỤNG TỐT CHO NỮ

Như đã biết, Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới.

Chúng ta có thể làm nó bằng cách đổ nước nóng lên lá trà và để ủ trong vài phút để hương vị của chúng ngấm vào nước. Đồ uống thơm này được làm phổ biến nhất từ ​​lá Camellia sinensis (cây trà), có nguồn gốc từ châu Á.

Uống trà có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.

Dưới đây là gợi ý những loại trà giảm mỡ bụng tốt cho nữ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

1. TRÀ XANH

Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng nhất, và có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe. Đây cũng là một trong những loại trà hiệu quả nhất để giảm cân.

Trong quá trình nghiên cứu, những người uống trà xanh đã giảm được 7,3 pound (3,3 kg) so với nhóm giả dược. Một nghiên cứu khác cho thấy những người tiêu thụ chiết xuất trà xanh trong 12 tuần đã giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và vòng eo, so với nhóm đối chứng.

Điều này là do chiết xuất trà xanh đặc biệt chứa nhiều catechin, chất chống oxy hóa tự nhiên có thể tăng cường trao đổi chất của bạn và tăng đốt cháy chất béo.

Tác dụng tương tự này cũng được áp dụng cho matcha, bạn có thêm một lựa chọn cho khẩu vị ưa thích hơn.

2. TRÀ ĐEN

Trà đen là một loại trà đã trải qua quá trình oxy hóa nhiều hơn các loại khác. Oxy hóa là một phản ứng hóa học xảy ra khi lá trà tiếp xúc với không khí, dẫn đến màu nâu gây ra màu tối đặc trưng của loại trà này.

Một nghiên cứu trên 111 người cho thấy uống ba tách trà đen mỗi ngày trong ba tháng giúp giảm cân đáng kể và trà còn giúp giảm mỡ bụng, so với uống một loại đồ uống kiểm soát phù hợp với caffeine.

Một số giả thuyết cho rằng tác dụng giảm cân tiềm năng của trà đen có thể là do nó có hàm lượng flavones cao, một loại sắc tố thực vật có đặc tính chống oxy hóa.

3. TRÀ Ô LONG

Trà ô long là một loại trà đã bị oxy hóa một phần, mức độ của nó ở đâu đó giữa trà xanh và trà đen về mặt oxy hóa và màu sắc.

Nó thường được mô tả là có hương trái cây, mùi thơm và hương vị độc đáo, mặc dù những thứ này có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào mức độ oxy hóa.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất. Trong đó, 102 người thừa cân/béo phì đã uống trà ô long mỗi ngày trong sáu tuần, điều này có thể giúp giảm cả trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu đề xuất trà đã làm điều này bằng cách cải thiện sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

4. TRÀ TRẮNG

Trà trắng là gợi ý tiếp theo để trong số những loại trà giảm mỡ bụng tốt cho nữ khá hiệu quả.

 Có thể loại trà này chưa được nhắc đến phổ biến nhưng lại nổi bật trong số các loại trà khác vì nó được chế biến và thu hoạch tối thiểu trong khi cây trà vẫn còn non.

Trà trắng có hương vị riêng biệt rất khác với các loại trà khác. Nó có vị tinh tế và hơi ngọt.

Lợi ích của trà trắng được nghiên cứu kỹ lưỡng, từ việc cải thiện sức khỏe răng miệng đến tiêu diệt tế bào ung thư trong một số nghiên cứu trong ống nghiệm.

Các nghiên cứu cho thấy trà trắng và trà xanh có lượng catechin tương đương, có thể giúp tăng cường giảm cân.

5. TRÀ THẢO MỘC

Trà thảo dược liên quan đến việc truyền các loại thảo mộc, gia vị và trái cây trong nước nóng. Chúng khác với các loại trà truyền thống vì chúng thường không chứa caffeine và không được làm từ lá Camellia sinensis.

Các loại trà thảo dược phổ biến bao gồm trà rooibos, trà gừng, trà hoa hồng và trà dâm bụt. Mặc dù các thành phần và công thức của trà thảo dược có thể thay đổi đáng kể, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà thảo dược có thể giúp cân bằng vóc dáng, giảm mỡ bụng.

Trà rooibos là một loại trà thảo dược có thể đặc biệt hiệu quả khi đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu cho thấy trà rooibos làm tăng chuyển hóa chất béo và giúp ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ.

TÓM Ý CHUNG

– Mặc dù đa số mọi người thường uống trà chỉ vì chất lượng nhẹ nhàng và hương vị thơm ngon, mỗi cốc cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

– Dùng trà thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao như nước trái cây hoặc soda có thể giúp giảm lượng calo tổng thể và giúp cân đối trọng lượng cơ thể.

– Ngoài ra, nhiều loại trà có tác dụng giảm mỡ bụng vì chứa nhiều hợp chất có lợi như flavone và catechin.

Không chỉ thế, nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, một hoặc hai tách trà mỗi ngày có thể giúp chị em phụ nữ kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối quyến rũ nữa nhé.

Link nguồn: https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-tea

Có thể bạn quan tâm:

12 Loại Trà Thảo Dược Giúp Bạn Ngủ Ngon Như Em Bé

Trà Đậu Đen Xanh Lòng Có Tác Dụng Gì Trong Việc Chăm Sóc Sức Khỏe?

5 Loại Trà Tốt Nhất Giúp Bạn Ngủ Ngon Nên Uống Trước Khi Ngủ

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Công Ty TNHH Thực Phẩm IZEN

165/59B PHAN VĂN HỚN, TÂN THỚI NHẤT, Q.12, TPHCM

Tel: (+84) 393 54 54 58

Email: info@izenfood.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *