[IZENFOOD] Có Nên Giảm Cân Bằng Trà Đậu Đỏ?

tra-dau-do

Trà đậu đỏ có công dụng rất tốt trong việc đánh tan mỡ thừa. Vì thế mà trong thực đơn của những người ăn kiêng luôn luôn có đậu đỏ. Ngoài ra thì đây còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, và rất nhiều đối tượng có thể sử dụng được. Còn với hội chị em đang giảm cân thì đây sẽ là thực phẩm giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng nhất. Hãy cùng IZENFOOD tìm hiểu xem những tác dụng của loại thực phẩm này trong việc giảm cân nhé!

Có lẽ câu hỏi mà bạn đang thắc mắc đó chính là có nên giảm cân bằng trà đậu đỏ hay không nhỉ? Nhớ là phải theo dõi đến cuối bài để biết nhiều thông tin hơn về tác dụng của loại thực phẩm này nhé.

Những thành phần dinh dưỡng có trong đậu đỏ

tra-dau-do

Đậu đỏ, một thực phẩm quá quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống. Đây cũng là một trong những loại đậu có được lượng tiêu thụ rất lớn. Nhờ vào những tác dụng tuyệt vời của nó cho sức khỏe và làm đẹp mà được mọi người tin tưởng sử dụng. Đậu đỏ khi được nấu chín sẽ có những những thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Lượng calo có được sẽ là 215
  • Protein sẽ là 13,4 gram
  • Thành phần chất xơ sẽ là: 13,6 gram
  • Vitamin B9: 23% RDI
  • Mangan: 22% RDI
  • Vitamin B1: 20% RDI
  • Đồng: 17% RDI
  • Sắt: 17% RDI

Theo như số liệu trên thì trong đậu đỏ có chứa rất nhiều chất xơ. Nó giúp làm chậm quá trình hấp thụ lượng đường trong máu và làm giảm lượng đường lại. 

Nguy cơ về lượng đường tăng cao sẽ gây hại đến sức khỏe cũng như cân nặng cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên trong đậu đỏ lại có khả năng làm giảm đi các nguy cơ này.

Tác dụng của nó trong việc giảm cân

tra-dau-do

  • Theo những nghiên cứu trên thế giới thì việc bổ sung thêm đậu đỏ vào trong mỗi khẩu phần ăn sẽ cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Ngoài ra còn giúp ích rất nhiều trong việc giúp cơ thể sử dụng chất béo và sản xuất năng lượng một cách khoa học hơn. Nhờ vậy mà cơ thể của chúng ta có thể ngăn ngừa và điều trị chất béo một cách an toàn.
  • Các hợp chất dinh dưỡng cùng hàm lượng chất xơ có trong đậu đỏ còn có thể làm giảm đi lượng tinh bột đáng kể. Kèm theo đó là nó còn làm giảm lượng đường trong máu và tạo cho bạn cảm giác no lâu. Vì thế mà bạn sẽ ít thấy đói và thường sẽ có xu hướng không muốn ăn hay ăn quá nhiều.

Công dụng của trà đậu đỏ trong việc chăm sóc sức khỏe

Tốt cho hệ tiêu hóa

Việc uống nước đậu đỏ đúng cách còn cải thiện được chức năng của hệ tiêu hóa. Chất xơ cùng tinh bột kháng sẽ tạo ra chuỗi axit béo ngắn để giúp đường ruột được khỏe mạnh hơn. 

Đặc biệt là trong đậu đỏ còn có chất chống oxy hóa cao nên có thể làm giảm viêm ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Vì thành phần chất xơ có trong đậu đỏ là rất nhiều nên nó cải thiện độ nhạy insulin và còn giảm được lượng đường có trong máu. Việc uống trà đậu đỏ được cho là cách tốt nhất trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giảm cholesterol và giải độc gan

Có thể bạn chưa biết, nếu uống nước đậu đỏ thường xuyên sẽ giảm được nồng độ huyết thanh và ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu. Cũng giúp bảo vệ gan của bạn khỏi bị viêm nhiễm và tổn thương.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

tra-dau-do

Hàm lượng cao polyphenol chống oxy hóa cùng với proanthocyanidin, vitamin B, folate và kali khiến cho đậu đỏ trở thành ứng cử viên lý tưởng giúp một trái tim khỏe mạnh.

Các thành phần hoạt tính sinh học này sẽ làm giảm các gốc tự do gây ra peroxid hóa lipid và axit béo. Chúng cũng thể hiện tác dụng chống tăng cholesterol máu, nghĩa là chúng có thể làm thư giãn các mạch máu và giảm huyết áp.

Tác dụng kết hợp của tất cả các thành phần nêu trên sẽ giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh. Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, tai biến, đột quỵ…

Tốt cho sức khỏe phụ nữ

Trong đậu đỏ có chứa folate – một trong những loại vitamin cần thiết cho phụ nữ. Đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, khi mà axit folic có thể ngăn ngừa được tình trạng dị tật ống thần kinh. 

Ngoài ra trong đậu đỏ còn có rất nhiều chất sắt, mangan và phốt pho, những chất này có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Hay có thể ngăn ngừa được những triệu chứng của tiền kinh nguyệt. 

Giúp xương chắc khỏe và tăng cường khối lượng cơ bắp

Theo thời gian thì tuổi tác ngày càng cao thì xương khớp cũng dần yếu đi. Không những ở người cao tuổi mà phụ nữ sau sinh cũng bị ảnh hưởng trầm trọng.

Trong thành phần của trà đậu đỏ Izen còn chứa các thành phần hoạt tính sinh học như catechin và saponin. Đây đều là những chất có tác dụng khôi phục sự tái hấp thu. Để duy trì sự cân bằng ở người bị loãng xương. 

5 Tác Dụng Của Đậu Đen Rang – Giúp Bạn Có Sức Khỏe Tốt Hơn

Cách Nấu Nước Đậu Đen Xanh Lòng Thanh Mát Cho Mùa Hè Oi Bức

Tác Dụng Của Việc Uống Nước Đậu Đen Đúng Cách

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Công Ty TNHH Thực Phẩm IZEN

165/59B PHAN VĂN HỚN, TÂN THỚI NHẤT, Q.12, TPHCM

Tel: (+84) 393 54 54 58

Email: info@izenfood.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *